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25款「瑜珈」動作在家就能做!新手入門、早晨、睡前專屬瑜珈
改善便秘瑜珈式4:壓腿排氣式. lyons den power yoga. 做法:平躺在地,雙腿伸直。 (A) 用手抱住右膝,靠向胸口。維持這個姿勢,深呼吸20次。
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