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「鋼鐵人」小勞勃道尼都在做!健身型男必學五個「瑜珈動作」
下犬式是一個經典的瑜珈動作,透過延伸四肢拉筋,使腿部肌肉變得更緊繃,同時強化手臂力量,如果是柔軟度較不足夠的初學者,可以試著微彎膝蓋,但背部仍要 ...
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