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【訓練】又失眠嗎?睡前5分鐘5個瑜珈姿勢躺平一覺到天亮
日本網站「kufura」最近就分享一個「睡前5分鐘瑜珈」,透過一些簡單的伸展動作,就能達到一夜好眠的效果。 1.伸展髖關節. 找個適當的地方躺下,將手腳隨意 ...
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