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在家就可以做!2種能幫助放鬆壓力的瑜珈姿勢 - Cheers雜誌
(1)坐式瑜伽 ... 這套動作共有13個步驟。首先,請大家坐在椅子的前二分之一處,接著打直背脊、微閉雙眼且面帶微笑。 1.腹式呼吸:將雙手放在小腹上,用 ...
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