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女人必練的5個瑜珈動作!讓妳纖細腰部/薄背/矯正假胯寬/輕盈 ...
是一個初級後彎動作,雙膝跪在地墊上,雙腿和腳掌拼攏,雙手分別在臀部上,伸展大腿,慢慢向後彎,手掌壓住雙腳,頭部向後仰,然後脊椎朝大腿方向推,使大腿垂直於地墊上, ...
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