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7大「瘦身瑜珈」辦公室就可做！船式、弓式...一次幫你鏟肚肉

一般人的觀念瑜珈能有效的提升柔軟度及放鬆心靈，對於減重瘦身方面則較傾向於進行中高強度的運動訓練；然而，瑜珈裡有許多的體位訓練動作，都可幫助身體強化核心肌群並緩解 ...

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