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瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解

瑜珈 動作2：貓式 · 步驟：從跪姿往前趴，手腕、手肘和肩膀呈一直線，大腿小腿呈90度，雙手與膝蓋用力撐地，吐氣收緊腹部，像貓一樣拱背，從手臂之間向腹部 ...

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