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瑜珈大休息
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哈達(Hatha)瑜珈
大休息 -平躺於地面,身體呈大字型自然放鬆,雙手微微打開45度,鍛鍊動作肌群,完整動作如圖十二所示,此動作為瑜珈課程結束前最後一個動作,使身體經過肌肉強化與伸展 ...
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