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瑜珈大休息
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「大休息」是整堂瑜珈課的精華!躺著3分鐘清空大腦壓力
練習時心跳會變慢,降低肌肉緊繃,更可以調節副交感神經系統,幫助身心放鬆、修復消化功能以及促進健康的性驅動力。部分研究指出攤屍式可降低血壓,緩解 ...
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