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瑜珈大休息
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整堂課的精華在最後!瑜伽課後7 步驟教你大休息,睡15 分鐘 ...
大休息 怎麼做 ... 1. 躺在瑜珈墊上,或是薄軟墊上。 2. 先讓身體呈現「大字型」的仰躺。 3. 雙手稍微靠近身體,自然的放在舒服的位置,. 讓雙肩往後轉,感覺 ...
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