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瑜珈大休息
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放鬆平躺十分鐘,就等於睡三小時!學懂瑜珈大休息法Savasana
然後就可以擺出「大休息」的姿勢,先平躺在地上,雙手放在身體兩側、手心朝上,雙腳則打開至最舒適的寬度,謹記頭部至脊椎都應呈一直線,臉部亦應該朝上並 ...
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