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【瑜伽動作】「大休息」躺10分鐘等於睡3小時!5個步驟關鍵是...
想要在短時間內完全放鬆,可以嘗試瑜伽姿勢的「大休息」,所謂的「攤屍式」,日本瑜伽老師森初世表示,只要維持平躺大約10分鐘,就能達到平日休息2-3小時 ...
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