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10個適合瑜伽初學者的基本動作- Myprotein 台灣

4. 花環式 · 首先，蹲下，雙腳盡量靠近。確保雙腳腳跟著地。 · 現在分開你的大腿略寬於你的軀幹。呼氣時，將軀幹向前傾斜，使其位於大腿之間。 · 把你的手肘 ...

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