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瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南 - ELLE

巴爾迪說：「如果你對動作和呼吸的結合感興趣，我推薦參加包含傳統瑜伽姿勢的初級班。」 對於想先熟悉一下瑜珈的人來說，選擇伸展運動和呼吸相結合 ...

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