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7招超簡單基礎瑜珈動作，緩解肩頸僵硬、自癒身心 - 早安健康

方式：兩隻腳併攏，手臂垂放兩側，確認雙腳都站穩在地上。接著伸直雙腳，大腿用力將尾骨縮進來。吸氣時，拉長你的軀幹，向上伸長手臂，手心朝內。吐氣，放鬆手臂離開頭部 ...

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