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每天10分鐘幫助睡眠！居家瑜珈好處多 - 真愛大健康

睡前瑜珈是透過深度放鬆、療癒身心、消除心理緊張情緒等方式讓身體達到最佳進入睡眠的狀態。 推薦睡前瑜珈動作– 大休息(又稱攤屍式). Step 1：簡易的伸展動作後，找一 ...

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