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初學者瑜伽入門指南、常見Q&A：可以自學嗎？需要準備教具嗎？

A ：推薦的自我敦促或嘗試方式：瑜珈初學者最推薦也最基本的就是「拜日式」，入門時練好這組基本款招式，便能開始進階其他中高階的瑜伽動作。「拜日式」是一系列簡單的 ...

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