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瑜珈球動作– 瑜珈動作圖解 - Hepour

5瑜珈球腿後勾《動作》 起始位置採仰躺姿，雙腳伸直將抗力球放在腳後跟，雙手平貼在身體兩側的地板，將髖向上推，保持臀部肌肉張力。穩定後吐氣，雙腳往臀部方向勾，吸氣往 ...

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