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專家教睡前「瑜珈7動作」！ 只要8分鐘做完秒睡...失眠Bye

如果覺得還不夠放鬆可以再多做幾次，讓肩頸和背徹底放鬆，你可以活動一下頭，動動肩膀。 △8分鐘睡前瑜珈。（圖／Flow With Katie提供，請. △吸氣時要挺 ...

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