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瑜伽7 大流派解析！初學者該做哪種？哪一類最適合減重、塑身？

動作循序漸進、容易上手，適合初學者入門，或下班後用來伸展筋骨，紓解壓力。 陰瑜伽：多躺坐姿勢，最適合初學者與不便激烈運動者. 陰瑜伽（Yin yoga）以 ...

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