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體位法總是練不到位？- 先檢測活動度再加強練習

以瑜伽體位法上弓式（Urdhva Dhanurasana 或俗稱輪式）舉例來說：這是一個強度後彎的體式。常見有些學生的脊椎尤其是胸椎卡住，無法讓軀幹呈現一個好 ...

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