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[爆卦]側弓式是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇側弓式鄉民發文沒有被收入到精華區：在側弓式這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 側弓式產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,004的網紅語悅樓 J Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 當遇到困難時，抱怨、生氣、責備他人似乎很平常... 若能溫柔、有智慧面對，並以感恩之心待人，一切會變的很不樣... peace✌️ 照片：側弓式，即使翻船了，也要優雅地在當下好好呼吸 #ahimsa #不傷害就是愛 #ashtangayoga #parsvadhanurasana #側弓式 #...

　同時也有193部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...

「側弓式」的推薦目錄

側弓式 在 Hao Instagram 的最佳解答

2021-08-18 21:52:37

這兩週鴿王的練習 我很少做「鴿式」的鴿王 取而代之是弓箭步、貓牛式、側弓式、舞王的鴿王變化式 即使在輪式後彎裡面我都不認為外八 或是腿外旋會是主要的問題 畢竟輪式是對稱的後彎 加上雙臂分攤4成的重量 、輪式建立在肌力的基礎上 柔軟度和肌力條件不會過於懸殊 就元素的觀點來看 後彎本身就是很火元素...

  • 語悅樓 J Yoga

    側弓式 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的精選貼文

    2020-09-06 18:07:24
    有 117 人按讚

    當遇到困難時，抱怨、生氣、責備他人似乎很平常...
    若能溫柔、有智慧面對，並以感恩之心待人，一切會變的很不樣... peace✌️

    照片：側弓式，即使翻船了，也要優雅地在當下好好呼吸

    #ahimsa #不傷害就是愛 #ashtangayoga
    #parsvadhanurasana #側弓式 #阿斯坦加 #八支瑜珈 #草屯瑜伽 #語悅樓jyoga

  • 語悅樓 J Yoga

    側弓式 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的最讚貼文

    2019-05-18 11:20:49
    有 78 人按讚

    【晨練】
    週末清晨下雷雨，真適合睡到飽～
    晨練的人只能帶著瞌睡蟲一起上墊子😪
    🔸
    弓式上來時，告訴自己要撐住！
    側弓式時，好想就這樣休息一會兒...
    側弓式後還是要再回弓式，眼神已死...
    🔸
    Ashtanga的練習大部分的體式都是停留5個呼吸：所以在比較掙扎的體式中，你會有目標、不放棄地撐到5個呼吸；而較輕鬆甚至舒服的動作，也不讓人停留鬆懈太久一樣5個呼吸後要退出；挑戰高的體式即便沒有完全進入也不執著。
    🔸
    晨練時，因為肚子沒有食物要消化，身體是比較舒服，只是會一直排氣🤭但也因為睡了一晚，關節周圍的結締組織都已修復會較緊繃，暖身時間要多一些些。

    #阿斯坦加 #AshtangaYoga
    #草屯瑜伽

  • Corey The Man Yoga

    側弓式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳貼文

    2017-11-17 09:45:59
    有 911 人按讚

    自由人Richard and Mary 台灣五日研習教的第二級簡易版

    Richard and Mary 五天的訓練 早上的練習,前四天都是第一級的口令課
    到了最後一天Richard 和 Mary 說要給我們一個 ”Treat”,
    影片就是類似(to my best memory) 當天的Treat 練習（坐姿的部分）
    <3 練完很開心 <3

    這與之前設計的MIS類似, （MIS 中文整節課: https://youtu.be/F28OGm3hry4)

    如果需要站姿部分，也可以參考以下影片，記得第二級站姿只有到金字塔式就到坐姿影片18:13 (MPS 中文整節課: https://youtu.be/I42B7Bg2jwo)

    簡單一 點? 有 Arki Lee 月系列 : https://youtu.be/neQuf8plfC8
    *******************
    自由人 第二級簡易版序列名稱(坐姿的部分)
    英雄坐姿扭轉
    套索式 簡易版 (Freeman 新書286頁 有介紹此式)
    （要烏鴉vinyasa 出來）
    ** 蒼鷺式 " (影片標成英雄坐姿 Sorry!!)
    蝗蟲式A B
    人面獅身
    半青蛙
    弓式
    側弓式
    駱駝式
    小閃電 (手可以抓膝蓋或者是頭不用完全放到地上）
    英雄臥姿（可推至Kapotasana B)
    Viparitta dandasana
    輪式三次
    前彎復原
    烏鴉
    巴拉瓦伽式
    半魚王
    門閂式
    牛面式
    *************************
    結束式

    影片用的Agoy 戰士鋪巾 (試用報告): https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/1549596901799529/?type=3&theater

    —All Yoga Taiwan Training 台灣專業瑜珈師資培訓-----
    All Yoga Taiwan 活動表
    https://www.facebook.com/pg/CoreyYoga/events/?ref=page_internal

    2018 三月 台北週間 火箭瑜珈師資訓練
    https://www.facebook.com/events/470999909959041/?active_tab=discussion

    *台中密集200小時訓練 2018 8月 (有住宿配套)
    https://www.facebook.com/events/1960378757531630/?active_tab=discussion

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