雖然這篇上弓式鄉民發文沒有被收入到精華區：在上弓式這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 上弓式產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過2,254的網紅VINo LIN，也在其Facebook貼文中提到， //Ashtanga｜3堂主題課［線上］// #來了 #說好的就不會遺忘 一個人知道自己的侷限，並對自己保持誠實，這是一件相當了不起的事。 ------薩古魯...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 後彎一直是我的大弱項，花了很多時間才逐漸克服心理障礙， 然後又花了很多時間才真正可以把自己推到輪式， 之後就在每次的輪式停留中一點點的、小小...
上弓式 在 T.L. 江天霖 Instagram 的最佳解答
2021-03-30 18:43:43
· 感謝喜多跟貝拉帶我玩水， 第一次體驗就愛上， 在水中的感覺很奇妙， 很像世界變慢了， 然後你的感官卻被無限打開， 瑜珈人應該全部都來上課吧！ 後滾翻還前滾翻、 一字馬還上弓式， 還有呼吸法， 基本上都可以運用得上。 快來上課， 直接變漂亮迎接夏天， 拍一堆很色又很辣的健康美照！ ————————...
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上弓式 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
2018-06-22 09:01:14請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
後彎一直是我的大弱項，花了很多時間才逐漸克服心理障礙，
然後又花了很多時間才真正可以把自己推到輪式，
之後就在每次的輪式停留中一點點的、小小小的進步中，
這部影片是我自己嘗試過覺得對於打開胸背有效果的方式，
希望這些技巧的分享也能讓你找到屬於自己的心胸開闊❤️
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro![post-title]()
上弓式 在 VINo LIN Facebook 的最佳解答
//Ashtanga｜3堂主題課［線上］//
#來了 #說好的就不會遺忘
一個人知道自己的侷限，並對自己保持誠實，這是一件相當了不起的事。
------薩古魯
｜課程主題｜
☘️上弓式 與 延展的山式（抓背 與 站起）
Urdhva Dhanurasana & Urdhva Hasthasana
☘️如河流般串連
Jump Thruogh
☘️孔雀起舞
Pincha Mayurasana
｜日程表｜
8/14(Sat.) 11:00-12:15
8/21(Sat.) 11:00-12:15
8/28(Sat.) 11:00-12:15
｜輔具需求｜
☀️瑜珈繩1-2條（皮帶）
☀️瑜珈磚2顆（厚書）
｜人數限定｜
20枚
🪐課程表單傳送門
https://forms.gle/oFKaGP7TLP4v9odPA
上弓式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
Eka Pada Viparita Dandasan 單腿反向杖式
來點梵文教學 :
urdhva = 上
dhanurasana 弓
urdhva dhanurasana = 上弓式
Eka = 1
Dwi = 2
Pada = 腿
viparita = 反向
dandasana = 杖式
Dwi Pada Viparita Dandasan = 雙腿反向杖式
Eka Pada Viparita Dandasan = 單腿反向杖式
Corey 線上課網址：
https://corey-yoga.teachable.com/courses
8周線上冥想訓練:
https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/193032426156845
上弓式 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最佳解答
很久沒認真練習墊上瑜珈了！因為有時做野物或輪式，甚至做很多次的拜日式，會導致耳石脫落！
所以除了教墊上瑜珈有時跟著一起練，大部分都是做空中瑜珈的自我練習！
沒想到在吃飽飽的烤肉大餐+沒暖身的狀況之下，還能有這弧度的輪，自己也很訝異！
因為練空中而緊的肩，好像也有比以前開了些。胸和腰的伸展也還行，感覺是髖的伸展也是增進了一些耶！
#原來練空瑜也是練
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