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瑜伽一周练几次比较好,瑜伽练多久才能达到塑形的效果

瑜伽 一开始建议隔一天练习一次，一周练习三次是比较妥当的，特别是初学者 ... 此外，晚上睡前半小时做瑜伽也是合适的，不过要注意睡前做瑜伽动作幅度 ...

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