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瑜伽多久練一次好,初學者如何學好瑜伽? - 人人焦點

要點：動作3相對較爲緩和，但小腿內收的角度一般人難以做到，在練習時注意保持臀部和上半身在同一直線上，從而拉伸大腿前側的肌肉，可以有效瘦身減脂。

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