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「鋼鐵人」小勞勃道尼都在做！健身型男必學五個「瑜珈動作」

下犬式是一個經典的瑜珈動作，透過延伸四肢拉筋，使腿部肌肉變得更緊繃，同時強化手臂力量，如果是柔軟度較不足夠的初學者，可以試著微彎膝蓋，但背部仍要 ...

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