雖然這篇站立瑜伽動作鄉民發文沒有被收入到精華區：在站立瑜伽動作這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 站立瑜伽動作產品中有63篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 人是個龐大的系統，我們卻時常想用腦袋控制一切。 - 瑜伽有個體位叫做樹式，是個單腳站立平衡的姿勢。 這個動作帶給我很深的體悟，光是在自家客廳、抑或在我自己的房間內，我的平衡感就會因為環境而有不同。 越有安全感、越穩定，平衡也就越容易。 這是腦袋可能不知道，但身體清楚得很的訊息。 對腦袋來說...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，今天最驚人的消息是 #停課延長， 唉～其實我已經準備好直接暑假了！🤦♀️（垂頭） 雖然黑媽意志有點消沈， 但千萬不能讓小孩發現， 一定要比他們更有鬥志， 才能打贏這場停課大戰！ 至於要如何展現爸媽們的鬥志， 就要靠運動了！ 來～今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧， 可以幫爸媽們燃燒全身脂...
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站立瑜伽動作 在 孟庭謝謝ㄋ Instagram 的最佳解答
2021-09-17 13:40:47
人是個龐大的系統，我們卻時常想用腦袋控制一切。 - 瑜伽有個體位叫做樹式，是個單腳站立平衡的姿勢。 這個動作帶給我很深的體悟，光是在自家客廳、抑或在我自己的房間內，我的平衡感就會因為環境而有不同。 越有安全感、越穩定，平衡也就越容易。 這是腦袋可能不知道，但身體清楚得很的訊息。 對腦袋來說...
站立瑜伽動作 在 Grace 健身護理師 一對一體態管理 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 11:33:31
這次一樣有邀請到瑜伽女神 @davina_zihyi 來配合腿部伸展系列 大家一起變成臀腿女神吧🍑💪 🔺起坐收臀 * 20下一組 雙腳與瑜伽墊同寬，合併腳底成一個三角形 向下坐腿向上👆🏻撐起收臀內夾，感受臀部收起來內夾的感覺。 🔺側抬腿 採測搭橋姿勢，左腳前收右側手下撐地，右腳靠著瑜伽墊延...
站立瑜伽動作 在 ?? & ?? 徐甘舒 (舒舒) Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 23:32:36
I am not a yoga lover, but recently I found that yoga is the best way to increase muscle elasticity and balancing 🤩 I tried this workout many times an...
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站立瑜伽動作 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-05-25 21:30:14今天最驚人的消息是 #停課延長，
唉～其實我已經準備好直接暑假了！🤦♀️（垂頭）
雖然黑媽意志有點消沈，
但千萬不能讓小孩發現，
一定要比他們更有鬥志，
才能打贏這場停課大戰！
至於要如何展現爸媽們的鬥志，
就要靠運動了！
來～今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧，
可以幫爸媽們燃燒全身脂肪，
明天白天再和小孩一起跳，
幫孩子好好放電一下，
整天關在家小鬼們再不好好發洩，
媽媽只能對牆壁發洩了（槌打）！
這套運動總共20個主要動作，
每一個動作做30秒，
中間休息15秒鐘，
初學的朋友和孩子們也可以倒過來練習，
主要運動做15秒，
中間的小踏步做30秒，
等上手之後再做進階版的，
這樣一套運動多種練習和挑戰，
爸媽不用傷腦筋囉！
這次黑媽使用的工具，
有 #瑜伽墊USHAS #瑜伽滾筒USHAS
現貨正在快閃開團中。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #宅在家
#親子運動 #兒童運動 #停課 #減脂 #間歇運動![post-title]()
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站立瑜伽動作 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-02-23 21:30:15#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線
在黑媽的行事曆上二月就是放假月，
因為二月除了過年，還有元宵等假期，
以及我的生日～
二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣
但是當我們吃太開的時候，
第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了，
所以在下一個假期來臨之前，
有必要先好好鏟油，
特別加強下腹部這個難纏的部位。
#今天的運動教學是上周直播的高清版
準備好一張止滑度夠的瑜伽墊，
就可以徒手鏟油！
不過黑媽要提醒一下，
如果你是剛和我一起運動的朋友，
在動作與動作間的10秒鐘就好好休息，
已經是中高階的朋友，
我們就來一套零休息的間歇訓練吧！
這套菜單一共有10個動作，
再加上每個動作之間的銜間動作船式，
全部都是針對腹部做加強，
還有好幾個針對下腹部的反向動作，
做起來很有感受度，
同時大腿也會很痠，
別忘了最後用瑜伽滾筒幫自己舒緩。
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Faceless (ft. Marvin Divine & Bri Tolani) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FCLS
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Childhood Dreams [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ChildHoodDreams
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Track: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BDA_HP0eVAo
Free Download / Stream: http://ncs.io/WLights
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime![post-title]()
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站立瑜伽動作 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳貼文
2021-01-30 12:00:08第三節的男士正念瑜伽，由香港癌症基金會身心靈健康課程導師吳國霖先生示範，動作主要照顧可能因工作需要而長期站立及身體過重而導致勞損的膝蓋，藉著練習強化大腿與小腿的肌肉來降低膝蓋受力，並且增強髖關節的靈活度來減低膝蓋扭力。維護膝蓋健康，重拾黃金歲月。
一般癌症康復者及普羅大眾也適合進行瑜伽練習。而癌症基金會服務中心還有其他免費身心靈健康網上課程，歡迎大眾跟隨片段中的導師舒展身心，有興趣人士請瀏覽癌症基金會網站：www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes
資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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站立瑜伽動作 在 Facebook 的精選貼文
人是個龐大的系統，我們卻時常想用腦袋控制一切。
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瑜伽有個體位叫做樹式，是個單腳站立平衡的姿勢。
這個動作帶給我很深的體悟，光是在自家客廳、抑或在我自己的房間內，我的平衡感就會因為環境而有不同。
越有安全感、越穩定，平衡也就越容易。
這是腦袋可能不知道，但身體清楚得很的訊息。
對腦袋來說，家中客廳跟房間可能差不多，但實際上身體的穩定性/安全感差非常多。
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而「人」，又是「世界」這個複雜系統的一部分。
這一切是如此神秘又迷人。
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#瑜伽
#樹式
#謝孟庭
#自拍
#selfie
#今天其實想發廢文但為求版面整齊
#請期待廢文（？）
站立瑜伽動作 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠
我們的臀部越緊，下背部就越緊😖，由於這些區域的壓力不斷積聚，使得腰大肌容易短縮，讓走路、坐著、站立都更加困難❎。只要透過緩解腰痠背痛、增強腿部循環的瑜伽練習，消除平日因久坐久站所產生的疲勞🌿！
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站立瑜伽動作 在 Facebook 的最讚貼文
我不是熱愛瑜伽的人 🧘♀️
但最近我發現瑜伽是很好的辦法
增加肌肉彈性跟平衡力 ~~
耶~ 第一天到現在
我的肌肉跟神經有很明顯的進步
而且 常訓練肌肉彈性
不只練體態 練線條
還能療癒心靈, 陪你更懂自己
真的~! 😍😍
同樣的單腳站立動作
第幾天我都失敗了 😂😂
肌肉不彈性 我又不穩定
長期時間不騎車真的影響身體啦
就是今天 !
跟你們分享我成功之後的幸福
哈哈哈~~~ I DID IT ~ 👏
感謝瑜伽 我的平衡力慢慢回來
要繼續努力ㄚ !!
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