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上班族必學！兩個「修復瑜伽」動作教學，一次舒緩肩、頸、腰部

接著低頭，下巴盡可能往胸部前進，藉此伸展上背部和頸部，維持這個姿勢呼吸數次，直到熟悉這個姿勢。 上班族必學！兩個「修復瑜伽」動作教學，一次舒緩.

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