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1周練2次遠離肌少症！外科醫師分享：4個瑜伽動作對增加肌力 ...

瑜伽 是一種徒手訓練的方式，雖然這種訓練不是透過健身房的槓鈴、啞鈴，並不是一昧加上槓片重量，但做瑜伽時，負重是來自於自身體重，對核心、手臂、腿部、 ...

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