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大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究 - JUKSY

而且瑜伽中的站、坐、跪、臥、倒立等等的姿勢、伸展、扭動身體的各部位對於肌肉和內臟器官有很好的按摩和紓緩作用，同時亦可改善體態。 5 個睡前瑜伽動作 ...

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