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搞懂陰瑜伽！只要這一式，對女生骨盆好處多多！ | 醫聯網

練習過程強調的是身體的穩定與放鬆，清空一切雜念，並結合緩慢的呼吸，自然不刻意地帶動胸廓及橫膈膜的開展。 長時間的動作保持，在肌肉可接受的伸展度 ...

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