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瑜珈對身心的好處 - 迪卡儂

不同的體式針對身體的不同的部位，訓練不同的肌肉：腹部，背部，手臂或腿部。其他體式，如英雄式，則須運動到全身所有的肌肉。 瑜珈特別能幫助強化背部與腹部的核心肌群 ...

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