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更年期容易焦慮、睡不好？瑜伽教師張以昕：4個練習，讓亢奮 ...

瑜伽 教師張以昕指出，瑜伽的目的，是讓大家進入「放鬆而穩定的狀態」。無論身體柔軟度如何，都能感受瑜伽所帶來的好處。她也示範數組動作，有助放鬆緊 ...

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