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瑜伽排毒體式5招～日日做，加強身體免疫力！ - 祥寧瑜伽協會

初學者可先做10個呼吸；已有學習經驗者可保持動作兩分鐘，完成後跪地做嬰孩式休息。 ☆下犬式的好處：對脊椎、腿部肌肉和肩膀都有很好的伸展，大量血液帶到頭部可滋潤 ...

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