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【瑜伽入門】新手必看！4大基礎瑜伽動作、由來、好處你要知！

大家最常聽到的哈達瑜伽Hatha Yoga是冥想的一種形式，所有姿勢和呼吸的習練都可以平靜你的身體及心靈。由此可見，瑜伽不只是身體動作的習練，而是一種生活 ...

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