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瑜伽動作｜後彎動作5大好處延展脊椎改善背痛紓緩上班族疲勞

正確練習瑜伽後彎的姿勢，能有效矯正駝背、幫助提臀，以及強化腹部的核心肌群，並減輕肌肉與關節的負擔，同時也能促進身體機能讓新陳代謝變好、刺激.

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