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哈達瑜伽紅什麼？矯正體態提高代謝助瘦身，優點好處＆初學者 ...

眼鏡蛇式的好處是能同時拉伸肩頸、背部和腰部，還可以訓練手臂肌肉的力量，建議可以來回重複3-5 次，或是每次停留時間拉長，可以更幫助脊椎得到足夠的伸展。 哈達瑜伽動作 ...

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