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【食材筆記】牛蒡富含各種植物纖維，煮食時該如何保存其營養？

根據中國營養素參考值，一個每日攝取2,000卡路里熱量人士，每日建議鉀質攝取量 ... 選取生長兩年以上根莖做出的牛蒡茶，就中醫角度，和新鮮牛蒡的功效 ...

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