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牛奶蛋白質
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一瓶1000毫升的牛奶和一勺蛋白粉,哪一個蛋白質含量更高 ...
首先,蛋白粉的蛋白質相對於牛奶中的蛋白質,前者更好吸收蛋白質。絕大多數都會選擇蛋白粉,包括我自己。而且蛋白粉基本沒有什麼副作用,只要適量。
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