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健身該喝牛奶or豆漿？專家曝「運動3時段」補滿蛋白質...增肌 ...

補充蛋白質，最常想到的就是牛奶和蛋白質。不過健身的人若吃蛋白質，該選擇牛奶還是豆漿？營養師孫語霙表示，牛奶主要是乳清蛋白和酪蛋白，豆漿則是 ...

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