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爬樓梯核心肌群
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4 CORE YOGA四核心瑜伽 - 第 103 頁 - Google 圖書結果
... 換邊往後走 103 肌力核心 I 胸部訓練/效益:穩定核心肌群、強化胸肌、肩膀、三頭肌、斜方肌 ... 還能減輕腰痠背痛,助你在日常生活中像站立、爬樓梯等動作能更自如。
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