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最適合上班族的簡易鍛鍊，人不老的秘密！練練屁股四周肌肉

爬樓梯 肌肉展現-2.jpg. 無法好好運用臀部和大腿肌肉的人，通常也不會運用其他地方的肌肉。例如平常姿勢不佳的人，核心肌群和骨盆底部的肌肉群(骨盆底 ...

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