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爬樓梯核心肌群
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銀髮族運動的好處
能夠上下樓梯,不怕出門遇到上下坡,活動. 空間變大。 ... 所以要加強核心肌群的運動,比如骨盆、腰部。 ... 銀髮族需要用拐杖,或是上下樓梯不穩定,都是平衡出問題。
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