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爬樓梯心跳150
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21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略: 打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝
... 享受爬樓梯的好處;別只是把車停在門口,停在最遠的車位,然後走路進門吧! ... 有氧運動不是「心跳越快越好」試著一步步搭配運動,努力累積每週至少兩小時的規劃性心肺 ...
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