【不能出國阿博說故事 - 第一篇西藏】 西藏高原移地訓練 Part 1 這週在工作室整理電腦資料， 把以前的照片、影片回顧一下， 沒想到快14T=14000G 也終於有時間可以靜下來，看看以前的回憶 也和大家分享以前有多菜，阿不是，是很多故事 2009年，為了準備世界七大洲八大站極地超級馬拉松賽， 第一站在印度的喜馬拉雅山脈，海拔3000~5000m， 決定提前先去西藏做高地訓練，也是我第一次到這麼高的高度， 申請藏簽是很麻煩的一件事情，現在更佳困難，(下次和大家分享) 團體旅遊還好，但個人申請審核資料更多， 前往西藏的交通方式現在有三種， 飛機、鐵路、開車， 那時有很多熱潮，我遇到了很多青年， 每個人對於壯遊一詞，有著巨大的魅力與想像， 他們化做行動，並享受著放逐的人生， 聽了許多故事，都騎腳踏車前往西藏， 但我因為經費與時間有限，所以搭飛機， 台灣 - 香港 - 成都 - 西藏拉薩， 因為高原氣壓的關係，班機誤點是常有的事， 才剛從雲層下降，原以為可以俯瞰整個西藏高原， 沒想到卻離地面已經如此接近，周遭四面環山， 被油綠的高山包圍著，感受陸地與天空如此接近， 難怪西藏被稱「世界的屋脊」 因為機場高度為3660m，剛下機才走幾步路就覺得喘， 住的地方幾乎和玉山主峰一樣高， 尤其第一天抵達時，切記把動作都放慢， 看到很多人太High，第一天就衝景點和大吃與喝酒， 結果晚上頭痛不舒服嘔吐的例子有許多， 記得避免有太多勞動，更不可暴飲暴食， 以免加重消化器官負擔，盡量不要吸菸與飲酒， 多補充水分，少洗澡避免受涼感冒， 並且多食蔬菜水果等含有鐵及維他命的食物， 我前兩天先安排輕鬆有氧跑和參觀寺廟， 但走路、爬樓梯，心跳表就已經跳到130下， 在台灣如此簡單的事情，在西藏拉薩一切都變得不容易， 看著這裡的藏人，搬運石材建設， 騎著三輪車四處載客人， 高原的工作，真的很辛苦 影片在這裡👇 https://youtu.be/0zp4PUtra8w #陸續更新中 #以前好菜 #有去過西藏的朋友嗎可以一起分享喔 #零下40度的勇氣