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【戶外百科】跳繩很傷膝蓋？誤會大了！ - 健行筆記

2015年11月11日 — ... 下）有門檻，很多人達不到乾脆放棄，最新的概念則是每次10分鐘，每週累積150分鐘運動即可，「跳繩就是很棒的累積性運動， ... 爬樓梯是好運動嗎？

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