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家事算運動拖地爬樓梯都進榜 - 隨意窩

到底什麼樣的活動才算強度夠強？ 謝佩君說，每個人的情況不同，根據研究，心跳達130下，才算是中等強度的運動，但對於體力差、年紀大的人來說，可能不同， ...

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