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23歲,起床心率約44,一但跑步總在180左右(6分/公里),只有步行 ...

我和你情况相同：28度气温，630配速，5km，全程心跳在175-188，但全程都能愉快地 ... 当年我也是常常爬山，都是3000到5000米的山，但是并没有什么用，跑步跑一会儿心率 ...

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