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爬山心跳很快
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https://www.chinatimes.com/newspapers/20140721000556-260113
有效運動心跳率130~150下最適當
路跑要注意心跳速率,適當的強度才是有效運動。 ... 時間愈久愈好、運動距離愈長愈好、速度愈快愈好的迷思,可能達不到運動效果,反而造成運動傷害。
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