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爆發力重量訓練
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不同的健身目標如何鍛鍊?增肌、爆發力還是最大力量?
「爆發力」簡單說,就是追求肌肉的輸出功率最大化。爆發力訓練通常使用中等的重量和較長的休息時間,同時專注於更快的執行速度。爆發力訓練需要練習動作 ...
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